18分36秒跑完5公里★★◈，平均配速3分43秒——当韩寒在社交网络上贴出自己跑步训练的照片之后★★◈，网友们一阵惊呼★★◈：“这简直是业余大神的水平啊★★◈。”4月9日★★◈，韩寒也在回应自己跑步水平的长文中★★◈，回忆了当年与跑步结缘的青涩时光——“体育之美就是你能看到自己努力的结果★★◈。”

　　清瘦的韩寒肌肉线公里★★◈，接近三级运动员水平“今年第一次在体育场的训练★★◈，感觉快到夏天”★★◈。4月8日晚★★◈，韩寒在社交网络上贴出了这样一条状态★★◈，并且配上了三张在操场上训练的图片★★◈。没想到★★◈，这“新年第一跑”就把他送上了热搜★★◈，原因很简单——一位喜欢开赛车的作家★★◈，居然跑步能力这么强★★◈。18分36秒跑完5公里★★◈，平均配速3分43秒★★◈，这到底算是什么水平？从韩寒贴出的分段数据分析来看★★◈，在最开始的第一公里★★◈，他用了最快的3分38秒跑完★★◈，剩下的4公里★★◈，他的用时保持在3分40秒左右★★◈，最慢一段用了3分48秒跑完一公里★★◈。在这5公里中★★◈，韩寒的平均步频为188步/分★★◈，平均心率达到了177次/分★★◈。“188和177这两组数据在业余跑者里确实都很不错了★★◈，而且韩寒并不是长年系统训练★★◈，算是能力很好的跑者★★◈。”一位资深跑步教练告诉澎湃新闻记者★★◈，“按照这样的速度★★◈，他如果要训练马拉松★★◈，很轻松跑进3小时★★◈，甚至是在250左右★★◈。”如果把韩寒这个成绩放到《田径运动员技术等级标准》里★★◈，他的5公里耗时比“三级运动员”的17分40秒慢了不到1分钟★★◈。再考虑韩寒如今已经38岁的年龄★★◈，他的体能和速度确实可以算是业余跑者中的“大神水平”★★◈。

　　这位特长生★★◈，曾经讨厌跑步“5公里18分钟多在业余爱好者里还算不错丰禾官网★★◈，但有太多太多跑得比我快得多的朋友了★★◈。”在跑进热搜榜之后★★◈，韩寒在4月9日回应了大家对于他跑步能力的关注★★◈，“大家知道5000米的世界纪录是多少吗★★◈，12分钟多★★◈，比我快6分钟★★◈。”字里行间不难看出★★◈，韩寒认为自己的跑步能力还有提升空间丰禾官网★★◈，“此刻我可以用350的配速（也就是每一公里用时3分50秒）跑十公里★★◈，马拉松冠军基普乔格可以用2分50秒的配速跑四十多公里18新利官网★★◈。这个配速下★★◈，我连800米都跑不下来★★◈，这就是天地之别★★◈，敬畏专业★★◈，自己才能进步★★◈。”事实上18luck新利体育★★◈！★★◈，在成为众人皆知的赛车手和作家之前★★◈，韩寒最早结缘的竞技体育项目就是长跑18新利官网★★◈。1998年韩寒在上海金山区中学生3000米迎春长跑中★★◈，获得全区男子组第一名★★◈。也因为这一成绩★★◈，他在中考额外加了8分★★◈。同年校运动会★★◈，韩寒参加1500米项目★★◈，并创造了新的学校纪录★★◈。1999年★★◈，韩寒中考前夕★★◈，因为父亲得知松江二中招收体育特长生后★★◈，就带韩寒拿上金山区中学生男子3000米第一名的证书去松山二中测试★★◈。据韩寒的父亲韩仁均回忆★★◈：“老师认真观察了韩寒的身体条件★★◈，认为他在没有训练★★◈、没有竞争对手★★◈、没穿钉鞋的情况下能够跑出这个成绩丰禾官网★★◈，有培养前途★★◈。后来18新利官网★★◈，经校方研究后★★◈，韩寒被松江二中作为体育特招生招了进去★★◈。”也就是在那一年★★◈，韩寒在松江区中学生8000米长跑中丰禾官网18新利官网★★◈，夺得了这个项目的冠军★★◈。“那时候特别讨厌跑步★★◈，训练能逃就逃★★◈，因为我觉得再怎么跑看着都不快★★◈，且表情不帅★★◈，当时整体跑步训练水平都不高★★◈，我拿过几个区里长跑比赛的名次★★◈，退学后自然就放弃了★★◈。”韩寒如今自己回忆★★◈。“2000年后★★◈，我开始职业赛车★★◈，就很喜欢……比赛成绩也不错★★◈，十年拿了七个总冠军18新利官网★★◈，一度更让我庆幸当年没继续长跑★★◈。”

　　感恩跑步给他的回馈虽然韩寒本次的微博或许是和某运动品牌联动★★◈，但他重拾跑步的原因★★◈，和很多人相似——身体出现了一些问题★★◈。韩寒说★★◈，连续的电影工作和日常压力★★◈，让他重回赛车的时候觉得有点难★★◈。虽然比赛成绩还算不错★★◈，但其实对自己非常失望★★◈。后来★★◈，韩寒突然开始一直掉体重18新利官网★★◈，几个月时间掉了四十多斤★★◈，他去医院做了各种检查★★◈。“那时候突发奇想18新利官网★★◈，觉得可以试试跑步★★◈，说不定依然很快呢★★◈。”就这样18新利官网★★◈，韩寒开始重新跑步训练★★◈。他的第一个5公里跑了30分钟★★◈，当时的最高心率接近200★★◈，“我无法接受★★◈，一定是表坏了★★◈。”坚持训练了一段时间★★◈，韩寒的跑步状态和能力也逐步恢复★★◈，虽然每个月跑量只有100公里左右★★◈，但是他的训练方式越来越科学★★◈。今年1月份★★◈，韩寒用了39分38秒跑完10公里★★◈，平均配速是3分58秒★★◈；几天后★★◈，他又用30分钟跑完了5公里★★◈，心率每分钟110左右★★◈。“人一定会退步的★★◈，如果没有努力★★◈，那这个世界上能和你一起自然增长的应该只剩下各种痛苦新利体育★★◈，★★◈。”韩寒感慨跑步给他带来的变化丰禾官网★★◈，从他最新发布的几张照片里可以看出★★◈，他的身体线条明显★★◈，肌肉紧实算是一个标准的跑者身材★★◈。“体育之美就是你能看到自己努力的结果★★◈。生活里★★◈，我们虽然需要努力★★◈，但很多努力都是没用的18新利官网★★◈。★★◈，南辕北辙的★★◈，甚至越努力越错的★★◈，越在意越失去的★★◈，科学的运动就会给你正面的回馈★★◈。”